za duzo

[...] ogromnej kasy, poswiecenie calego czasu na trening, jedzenie i spanie dla pucharu ze sklepu sportowego za 25zł i paru paczek odżywek przeszlo mi, ale sylwetka mi bardzo duzo pomogla ogolnie po co mam sie glodzic i jesc wedlug schematu dostarczam tyle b/w/t ile potrzebuje ale nie tak, że mam napisane 12:35 250gr kurczaka i 200gr ryżu [...]

Wątpię w to,za dużo lig jest by padły same wyniki po 0;0.

To co gadają zawodnicy trzeba dzielić przez 3."jutro"Santi trafi do Anzhi i będzie mówił że to najlepsza liga,Cristiano ostatnio gadał że woli PD od PL a dam sobie rękę uciąć że gdyby znów grał w Anglii mówił by odwrotnie,norma wśród zawodników.A jeżeli ktoś twierdzi że w PL jest mniej nurkowania niż PD to za mało chyba ogląda meczy tej ligi... [...]

jestem endo, wiek 20 lat, wzrost 173cm, waga 67kg, by utrzymać wagę: 2200kcal: 260ww (4g/mc), 130b (2g/mc), 70tł (1g/mc) w dzień treningu siłowego dodaję 400kcal z węglowodanów, a do tego nadwyżkę kaloryczną w postaci 200kcal po równo z węglowodanów i białek. dzień treningowy na masie wygląda więc w ten sposób: 2800kcal: 380ww, 150b, 70tł czy te [...]

Gerls, ja wiem, że ta trzecia odsłona to obraz nędzy i rozpaczy, ale żeby tak opyerdalać od razu? Przykro mi, bo się staram jak mogę {:-( ... Haha. Wy to jesteście :-))};-), ALE bez napinek wciąż jestem bezpłciową łajzą. Jestem niczym \-):-)) ALE zaprawdę Wam powiadam - będą prążki, będzie cool ;-D [...]

[...] cala szczupla- waga ok 48kg, wiec drobna...i takie uda ;/ pierwsze dwie fotki- w stanie normalnym, na trzecim uda po napieciu miesni. jest troche tluszczu i chyba nawet za duzo miesnia, walczę z tym cudem od lat dietami, cwiczeniami (moze wlasnie niewlasciwymi?)glownie spalacze trochę rowerka w cieplym sezonie..marzę o szczuplych nogach bo jak [...]

04.03 trening 1. Przyciąganie wyciągu do brzucha 4x 6-8 peak contration 25kg x 8 / 30kg x 8 / 30kg x 8 / 30kg x 8 25kg x 8 / 30kg x 8 / 30kg x 8 / 30kg x 7+1 2. Ściąganie drążka 3x 10-12 20kg x 12 / 25kg x 12 / 30kg x 8 20kg x 12 / 25kg x 12 / 30kg x 10 3. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x 6-8 12,5kg x 8 12,5kg x 8 / 12,5kg x 8 / 15kg x 5 [...]

Witam, chciałbym zrzucić trochę kilogramów, nie stosuję żadnej diety. staram się jeść mało choć czasami się nie udaje. Ważę obecnie 102kg, a chciałbym ok 85kg. Chodzę raz w tygodniu na basen żabka 60x25m do tego biegam 4 razy w tygodniu 3km 15min (od miesiąca). Pracuję jako spawacz więc ruchu za dużo w pracy nie mam, pracuję codziennie od 8 do [...]

Knaga u Rockela ostatnio kiepsko z formą bo ma cukrzyce typu II. Za dużo cukru z z muscletecha... ;) Masti a co do Piotrkowicza, to jednak chyba nie odpuścił Ameryki tak do końca :) Zastanawia się nad New York Pro a nawet Mr. O. Ma startować ~11 razy w tym sezonie, jak będzie forma żyleta jak ostatnio to kwalifikację na Mr. O może uzyskać [...]

chlop 100 kg jestes za duzo sie cackasz :p

Moni widziala ,widziala |-) ,podejrzewam ,ze rozkminianie wszystkiego tez bedzie spedzac mi sen z powiek %-).Jestem przerazona %-) .Za niski poziom prezenyuje , bym mogla wziac udzial .Moni ja nawet nie wszystko ,a szczerze mowiac, bardzo duzo z tego nie rozumiem }:-( Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-03-04 21:02:31

Ale ja testuje wszystkie pozycje jakie się da. Niestety nie za duzo ludzi zainteresowalo sie tematem ;/

Nie ma co narzekać ,jest nawet duzo wejsc... Ale wydaje mnie sie: -warto zrobić jeden temat na jedno ćwiczenie i nic wiecej -moze warto wydłuzyc termin z tygodnia nawet do miesiąca?tydzień dośc szybko upływawiele osób zanim zastanowi sie,czy wrzucić tu film-zwyczajnie nie zdazy.... -osobny dział wg mnie też niewiele da-za duzo ćwiczeń do [...]

[...] czy te dawki nie beda za duze jak na pierwszy raz? ktos mi nadawal ze boldek jest silny i moga byc problemy ze sercem przy dawce powyzej 300mg na tydzień...? 400mg testy nie beedzie za duzo co 5 dni?tak jak mówiłem czysta masa, nie koniecznie w kilogramach i nic kosztem zdrowia w nadmiarze, bo na nim mi zalezy takze:) sogi polecialy za pomoc

Witam, uczęszczam na treningi boksu a raczej ostatnimi czasy nie, ponieważ dostałem kontuzji kolana. Ból jest zaraz pod rzepką gdy np. robię przysiad i w momencie kiedy wstaje czuje ból, podobnie jak jadę rowerem też to czuje gdy prostuje nogę (w jednej nodze). Ból nie jest jakiś mega wielki (chociaż jakbym robił przysiady z ciężarem pewnie by [...]

[...] kg x 10 /40 kg x 10 /40 kg x 10 /40 kg x 10 / 40 kg x 10 / #-P Dla mnie te wznosy sa mega ciezkie do wykonania ,tym bardziej podziwiam dziewczyny ,ze potrafia je zrobic z duzo wiekszym obciazeniem 4. brzuch 3 x 6 - 8 spięcia brzucha 3 x 20 powtórzeń brzuszki odwrotne 3 x 20 powtórzeń V-ups z piłką bylo : 3 x 6 jest : 3 x 8 #-P meczy [...]

Te pytania troszkę zamaskowane, moich odpowiedzi nie bierz jako docelowe bo mam w tematach diety/treningach bardzo małe doświadczenie, ale może coś z nich wyciągniesz. 1. Zapomnij o maksie na ćwiczeniach, masz tylko 5 miesięcy a to jest bardzo mało czasu i ucieknie bardzo szybko, z czasem 3:30 możesz sporo zredukować bardzo ciężko harując ale na [...]

4.03.2013 - Klatka + Triceps lekko 1. Wyciskanie na plaskiej sztangielkami - 8x6 20 kg x 6 22,5 kg x 6 25 kg x 6 27 kg x 6 30 kg x 5 30 kg x 5 /FILM 22,5 kg x 10 17,5 kg x 14 FILM: http://www.youtube.com/watch?v=YPbXPXBbZIE 30 juz nieco splycane ale wczesniej i w regresach mocno zwracalem na to uwage. Regresy swietna sprawa. Wszystko zayebiscie [...]

1 Licz całą mase 2 daj przed aerobami ok 10 g 3 Chyba za dużo obciąłeś kalorii, zaraz się okaże że już nie masz z czego ciąć, zamiast BCAA mozesz porcję odzywki białkowej wypić.

[...] kortyzol a najlepiej cały panel. CAŁKOWITY STYKNIE Niskie SHBG nie przeszkadza w cyklu ale na przyszłośc rób testosteron całkowity. I zrób to badanie SHBG bo wolny masz niestety za duzy a co za duzo to niekoniecznie musi byc zdrowo. Sprawdz watrobe, i badania w kierunku insulinoodporności. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-03-04 20:23:49